É um componente estrutural gorduroso (fosfolipídio) que compõe a face interna das membranas celulares, correspondendo a cerca de 10% a 20% do total de lipídios do nosso cérebro.
Garante a fluidez e a integridade celular, controlando a entrada e saída de nutrientes. Além disso, otimiza a liberação de neurotransmissores e acelera a transmissão dos impulsos nervosos.
Estudos associam o uso à melhora da memória de curto e longo prazo, maior velocidade de raciocínio, foco e retenção de novas informações.
Pesquisas sugerem que a suplementação pode atenuar sintomas de desatenção e hiperatividade em crianças, auxiliando no aprendizado visual e no controle de impulsos.
A fosfatidilserina atua nas glândulas adrenais, ajudando a modular e reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), o que pode aliviar a ansiedade e melhorar o bem-estar mental.
Sim. Em idosos, auxilia no combate ao declínio cognitivo senil. Em praticantes de atividades físicas, pode reduzir o tempo de reação, otimizar o processamento motor e melhorar a precisão dos movimentos.
Geralmente varia entre 150 mg e 400 mg por dia. É comum fracionar a dose (ex.: 100 mg três vezes ao dia) para manter os níveis estáveis.
Deve ser consumida preferencialmente junto às principais refeições (almoço ou jantar), acompanhada de água ou outra bebida de preferência, o que facilita a absorção de gorduras.
Os efeitos na melhora do foco e na modulação do estresse costumam ser notados de forma mais consistente após 6 a 12 semanas de uso contínuo.
Doses excessivas podem provocar desconfortos gastrointestinais leves (como náuseas e dores de estômago) ou episódios de insônia.
É contraindicada para gestantes, lactantes e indivíduos com histórico de hipersensibilidade aos componentes da fórmula.
