O que é: uma semente rica em fibras, proteínas, saponinas esteroidais (como a diosgenina e o fenusídeo) e minerais como ferro e manganês.
Para que serve: ajuda a controlar a glicemia, melhorar o perfil de colesterol, estimular a produção de testosterona livre em homens e aumentar a libido.
2. Quais são os principais benefícios comprovados?
Saúde hormonal e muscular: contribui para a elevação da testosterona livre, favorecendo a resistência física e o ganho de massa muscular.
Controle metabólico: as fibras solúveis (galactomananas) retardam a absorção de açúcares e gorduras no intestino, auxiliando no controle do diabetes e do colesterol.
3. Quem NÃO deve consumir feno grego?
Gestantes: é estritamente contraindicado, pois pode estimular contrações uterinas e oferecer risco de aborto ou parto prematuro.
Pessoas com alergias: quem possui alergia a amendoim, grão-de-bico ou outras leguminosas da mesma família botânica deve evitar.
Diabéticos e usuários de anticoagulantes: como interfere na glicemia e na coagulação, exige acompanhamento médico rigoroso para evitar interações medicamentosas.
4. Quais são os possíveis efeitos colaterais?
Desconfortos digestivos: pode causar gases, diarreia, indigestão ou irritação estomacal (recomenda-se evitar o uso em jejum por quem tem gastrite ou úlceras).
5. Quanto tempo para fazer efeito?
Geralmente entre 2 e 4 semanas de uso diário e contínuo.
